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胡萝卜燕麦豆浆

早餐豆浆机

准备时间:10分钟内 制作时间:10-20分钟 用餐人数:3-4人 浏览量:7570


胡萝卜燕麦豆浆

一、介绍:

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。还含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。这款养生豆浆有清肝明目,延缓衰老,补钙等功效,老少皆宜。

二、食材:

  • 主料
  • 胡萝卜

    100g
  • 燕麦

    20g
  • 黄豆

    50g
  •  
  • 辅料
  • 冰糖

    适量
  •  

三、步骤:

胡萝卜燕麦豆浆的做法步骤1

1.黄豆提前浸泡,挑洗干净;燕麦冲洗干净;胡萝卜去皮洗净切小块

胡萝卜燕麦豆浆的做法步骤2

2.把食材全部倒进豆浆机里

胡萝卜燕麦豆浆的做法步骤3

3.倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择五谷豆浆键,等待二十分钟左右就好了

胡萝卜燕麦豆浆的做法步骤4

4.过滤一遍

胡萝卜燕麦豆浆的做法步骤5

5.加冰糖搅拌,等待冰糖融化,冷却

胡萝卜燕麦豆浆的做法步骤6

6.倒进杯子里

胡萝卜燕麦豆浆的做法步骤7

7.慢慢享用吧!

四、提示:

1.冰糖按照各人的喜好来加。
2.过滤一遍口感更细腻。
3.豆子一定要挑干净,坏豆子会影响豆浆的口感。
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